SP Coach Carnet de musculation

Caracteristicile cheie ale SP Training:

•

Caiet de culturism, caiet de antrenament,

: creează-ți sesiunile, notează-ți seria, numără-ți repetările

•

Antrenor de culturism, impulsionat cu AI

: obiectivele tale (seturi, greutăți, repetări, odihnă) evoluează cu fiecare sesiune pentru a-ți garanta progresul, prin cicluri (cum ar fi celebrul 5x5 sau 5/ 3/1 dar aplicat la castig muscular!).

•

Programe

: corp întreg, jumătate corp, sus inferior, PPL sau Split

•

Cronometru

: urmăriți timpii de odihnă, primiți o alertă când s-au terminat

•

250+ videoclipuri cu exerciții

: filmate și descrise cu precizie (mușchi vizați, anatomie, execuție, pericole)

•

Statistici

: vizualizați progresul într-un mod simplu

•

Niveluri

: rămâneți motivați prin stabilirea obiectivelor

•

Sincronizare în cloud, cu cache

: păstrați-vă istoricul pe viață, fără tăieturi

•

Gratuit, fără limită de timp

: faceți upgrade la versiunea PRO pentru a merge mai departe

★ CAIETUL DVS. DE CULTURA CULTURAL

Ești conștient că nu poți lăsa progresul la voia întâmplării, în funcție de dispozițiile tale și de forma zilei care poate fi influențată de mulți factori, dar care nu îți afectează în niciun caz abilitățile fizice.

Prin urmare, SP Training își propune să acționeze ca un

caiet de culturism

interactiv pentru a vă permite să vă urmăriți cu ușurință sesiunile.

Te-ai pierdut printre nenumăratele programe de culturism de pe internet?

SP Training vă va oferi programe adaptate și aprobate

de sute de oameni. Full body, Half body, Upper Lower, PPL sau Split, vei ști care distribuție este cea mai potrivită, în funcție de disponibilitatea și nivelul tău.

Fiecare exercițiu prezent în acestea este prezentat pe video și în scris, astfel încât să știți exact la ce lucrează și de ce le faceți. Și dacă cele 250 de exerciții prezente nu sunt suficiente, le poți crea pe ale tale.

De acolo, în funcție de experiența ta în culturism, aplicația te va încuraja să notezi tot ce faci în timpul ședințelor. Adică numărul tău de serii, repetări, timpul tău de recuperare (este integrat un cronometru) dar și dificultatea resimțită în timpul fiecărui exercițiu (RPE, RIR), factor esențial pentru programarea progresului tău.

Pentru că într-adevăr, metodologia este o parte importantă, dacă nu obligatorie, a oricărui program de pregătire bun.

★ ANTRENORUL TĂU, CICLILE TĂU

Codificat și popularizat de site-ul SuperPhysique destinat practicanților de culturism fără dopaj,

SP Training integrează cicluri de progresie

pentru a vă permite să știți ce să faceți la fiecare sesiune pentru fiecare exercițiu.

Ați auzit de programe de forță precum 5x5 sau 5/3/1 și de numeroasele lor variații (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko etc.)? Este același principiu, dar aplicat la hipertrofie, câștig muscular și asta la toate exercițiile poli-articulare și de izolare.

Concret, la fiecare ședință vă vom spune ce trebuie să faceți, prin Antrenor: număr de seturi, greutăți, repetări și timpi de odihnă. Totul depinde de nivelul tau, de echipament, de dificultatea resimtita (RPE, RIR), pentru a avea o progresie cat mai precisa.

Dezvoltarea dvs. este astfel complet ghidată și garantată.

★ SETĂ OBIECTIVE

A progresa este bine, dar fără un scop, poate fi dificil să continui în culturism.

De aceea SP Training iti ofera sa treci medalii la principalele exercitii (ex: bench press, squat, deadlift, canotaj etc.) si sa obtii un nivel in timp ce iti detectezi punctele slabe pentru a pune accent pe acesta.

Cu fiecare medalie validată, SP Training vă informează și vă încurajează să vizați mai sus.

Deci, sunteți gata să vă ocupați de progresul dvs.?